Уроки по Joomla 3 можно найти здесь: http://joomla3x.ru/
Пятница, 20 Декабрь 2019 14:50

Врач рассказала, как справиться с нарушением метаболизма

Оцените материал
(0 голосов)
Известно, что медленный обмен веществ тормозит снижение веса, отмечает "MedikForum". Ускоряют обмен веществ тренировки и диеты, говорит эндокринолог Элизабет Лоуден из Центра метаболического здоровья и потери веса в США.

По словам медика, наиболее эффективны силовые тренировки, которые помогают укреплять и наращивать мышечную массу. А именно мышечная ткань способствует сжиганию жировых отложений. При этом следует сокращать калорийность рациона в дни сниженной физической активности. В рационе должно быть достаточное количество белка, полезных жиров (авокадо, орехи, нерафинированные растительные масла).

О нарушениях обмена веществ может говорить не только излишний вес, но и сильная усталость. Эксперт подчеркивает: когда полученная из пищи энергия сжигается слишком медленно, человек чувствует вялость, сонливость, упадок сил. Тревогу должны вызывать также выпадение волос, частые головные боли и внезапное увеличение веса при употреблении обычных порций еды.

Прочитано 7 раз
<