Несомненнолюдидолжныбытьразными. Есливсебудутвесить50килограммов, томыбудемпохожинаклонов. Парочкалишнихкиломногихукрашает, делаетобразмягчеиреспектабельнее. Нотолькопарочка, ане20. Мыпочему-тоделаемсерьезныйакценттольконаэстетическойстороневопроса. Акакжездоровье? Лишнийвес – этонагрузканавнутренниеорганы, одышка, рискинфаркта, медлительность, низкаяподвижность. Ожирениеуженщинчастостановитсяпричинойпроблематичностивзачатииребенка. Неговоряужеосложностивпоискежелаемогомужчины. КакВыпонимаете, делосовсемневмоденафигуру, сторчащимикостями. Преждевсего, еслиВыявляетесьобладателемжировогобалласта, стоитзадуматьсяосвоемздоровье.

Привестисебявпорядокпослемноголетнегопоглощениялюбимыхэклеров, плюшек, пельменейилитровмайонезакрайнесложно. Ниодинхудощавыйчеловек, никогданеимевшийпроблемсвесомнепоймет, чточувствуетипереживаеткаждыйденьтолстяк. Этосовсемдругаяпсихология, совершенноиноевосприятиемира. Практическиукаждого, ктоперебираетввесе, естьзависимостьотеды. Возникаетонапоразнымпричинам. Поэтомусделатьпервыйшаг, осознать, чтопорачто-томенятьвсвоейжизни, дойтидоконкретныхдействийоченьиоченьсложно.

Каждыйполныйчеловекзнаеткакминимумдесятокразличныхдиет, можетчасамиговоритьопохудении, разбираетсявнаправленияхфитнеса. Впринципе, еслипроблемалишнеговесамучаетуженепервыйгод, тосовременемужелюбойобладательбольшоймассыможетчитатьлекцииипреподаватьправилапохудения. Толькотолкуотэтоголичнодлянихнетникакого. Вчемжепроблема? Отсутствиедолжноймотивации.

Мотивация для похудения – этоключевойфактор, которыйдолженнаконецзаставитьрасстатьсясненавистнымискладкамииобвисшимбрюшком. Увсехонабудетразная. Кактолькопроскочилаперваямысльопохудении, хватайтеееиподкрепляйте, питайтесвоимипланаминабудущее. Девушки, представьте, каквыбудетепрекрасновыглядетьвминиюбке. Какбудетздорововыйтилетомнапляжвоткрытомкупальникеипродемонстрироватьсвоешикарноетело. Представьте, какудивятсяВашисоседиитаехиднаяподружка, котораявечнохвасталасьсвоимиформами. Зависть – первыйпомощниквделепохудения. Доказать, чтотыможешьбытьлучше, чтотысильный, красивый, стройный, целеустремленный – всеэтореально, еслиВысможетеправильнорасставитьприоритеты. Похудениеначинаетсянеспонедельника, первогоянваря, послепоследнегокусочкатортика, апрямосейчасивголове.

Итак, правилопервое – безсомненийоставляйтесвоюпрежнююжизньслишнимикилограммамипрямоздесьисейчас. Неоткладывайтенаопределенныйдень, иначеВыбудетепоступатьтаквсегда. Сложносделатьпервыйшаг, нопотомбудетгораздопроще.

Правиловторое – точнознайте, зачемВамнужноизбавитьсяотэтоголишнегожира. Ставьтеконкретныецели. Лучшеглобальныеидерзкие. ТакВыточносделаетебольше, чеможидаетесамиотсебя. Возможно, вытайновлюбленыихотитепонравитьсякакому-точеловеку. Этоотличнаямотивация для похудения. Влезтьвроскошныйкостюмисразитьсвоимвнешнимвидомвсехнаработе – суперидея! Каждоеутроподходитькзеркалуивосхищатьсясвоимотражением – чемнемотивация?!

Правилотретье – настройтесь. Найдитевремяпобытьводиночествеипроанализироватьпричинулишнихкилограммов. Может, онасвязанасперееданиемнапочвестресса? Перееданиемнапочвеодиночества? Людизаедаютбольпотерилюбимогочеловека. Причинможетбытьмного. Попробуйтепонятьсебя, небойтесьговоритьсебеправду. Нонивкоемслучаенеругайтесебя. Думайтеобудущем, вкоторомнетместоплохомусамочувствиюинасмешкамсостороны, аестьтолькоуверенныйвсебе, красивый, стройный, харизматичныйчеловек, которыйумеетбратьнасебяответственностьзасвоюжизнь. Мотивируйтесебя, ставьтенавидноеместофотографииикартинкистемиобразами, которыхвамхочетсядостигнуть, исмотритенанихкаждыйраз, кактольковамзахочетсявсеброситьинаестсяконфет. Поверьте, наслаждениеотвосхищенныхвзглядовнамногосладостнее, чемоткалорийногопирожного.

Смотритефильмыипередачиопохудении, овредноститехилииныхпродуктов. Общайтесьсинтереснымилюдьми, которыемогутвасувлечьиподтолкнутькзанятиямспортом. Незамыкайтесьвсебе. Отличныйспособмотивироватьсебя – общениенафорумеслюдьмисаналогичнойпроблемой. Тамвысможетебезстесненияделитьсясвоимипроблемамиидостижениями.

Читайте также