Лишь единицы звезд шоу-бизнеса не применяют никакие диеты. Это связано с тем, что физиология их тела не склонна к полноте, поэтому «звезда» всегда выглядит стройной и красивой без усилий. Даже Мадонна, которую обожает весь мир, пользуется диетой. Её способ похудения специфичен. 

Концепция диеты 

Диета Мадонны длится 18 дней, ни днем меньше или больше. Исключается мука, сахар и жир. Питание должно быть сбалансированным и содержать достаточно витаминов, чтобы организм чувствовал полную удовлетворенность. Ограничиться следует тремя приемами пищи с перерывами в 5 часов. Когда сильно чувствуется голод, нужно выпить стакан обезжиренного кефира или заполнить желудок зеленым яблоком. В выборе сортов чая нет ничего лучшего, чем зеленый. Он улучшает метаболизм. Кроме того, непозволительно употреблять большое количество специй. Даже мясо и рыбу необходимо кушать постными, разве что с одной щепоткой соли, а также измельченным красным перцем. 

Замечательное меню на недельку 

• В первый день скушайте два грейпфрута с обезжиренным йогуртом, зеленый салат с двумя кусочками сыра и немножко ржаного хлеба. Пейте побольше жидкости.

• На второй день все так же скушайте два грейпфрута. Пообедать лучше всего овсянкой и капустой, но не тушенной. НЕ помешает съесть овощной салатик. Все так же пейте зеленый чай, можете раз в день добавлять ложку меда. 

• На третий день скушайте три грейпфрута с кусочком черного хлеба. На обед можете побаловать себя бульончиком с сухариками, а на ужин запеченные помидоры или свежий салат. 

• Следующие два дня пейте томатный сок дважды в день и обычную воду. Кушайте по одному запеченному картофелю в день с диетическим салатом, хлебом и отварными овощами. Можете побаловать себя небольшим бананом. 

• Последние два дня питания должны соответствовать одному из первых 3-х. 

Что говорят специалисты?

Придерживаясь диеты Мадонны и любой другой нужно отказаться от вредных привычек, к примеру, курение, употребление алкоголя. Ошибочное мнение многих женщин, считающих, что курение поможет сбросить вес. Единственный эффект, который обеспечен при таком образе жизни и привычках, - это рак легких, плохая печень, истощенный желудок. Ни в коем случае не отказывайте в еде себе, если очень хочется. Попытайтесь приучить свой организм к капусте или морковке. Также не злоупотребляйте грейпфрутом: он может спровоцировать аллергию в больших количествах. Составляйте свой рацион грамотно, с учетом собственных потребностей и слабостей.

Читайте также