Шаблоны Joomla 3 здесь: http://www.joomla3x.ru/joomla3-templates.html

Йога: секреты для продления жизни и молодости. Часть 1

Йога секретыИндийские йоги за тысячелетия развития древней цивилизации разработали свою систему для продления жизни и молодости. Она состоит из пранаямы — специальных дыхательных техник, и асан — статических и динамических упражнений, оказывающих омолаживающий и оздоравливающий эффект на все тело человека и каждый орган в отдельности. Эффективность йоги для улучшения здоровья общеизвестна — и применяется для лечения многих болезней, для облегчения болей при артрите и беременности, грыже межпозвоночных дисков и др.
Научные исследования проведенные в 2011 году подтвердили пользу одной из частей высший йоги: раджа йоги, для оздоровления и продления жизни. Ученые исследовали пассивные практики йоги — а именно медитации, и доказали, что медитация увеличивает длину теломер человека на 30%, что свидетельствует о потенциальном удлинении жизни на те же 30% (примерно 20-25 лет). Однако про медитацию поговорим в другой раз сейчас нас интересует йога, как набор оздоравливающих асан.

Я сам никогда не занимался йогой, но тема очень интересная, думаю опробовать на практике эти методики будет очень полезно, тем более, что у меня есть определенные проблемы с позвоночником. А так же совсем не лишним будет это для общего оздоровления организма и продления жизни.

1. Нужно соблюдать осторожность, и делать все подчеркнуто медленно, избегайте переутомления, и не форсируйте нагрузку,что бы не травмировать свою опорно двигательную систему.

2. К упражнениям нужно приступать в хорошем настроении, рассчитывая на положительный эффект, быть уверенном в его достижении, и полностью сосредотачивать мысли только  упражнении, ни на что не отвлекаясь больше.

3. В помещении в котором выполняются упражнения должно быть тепло и комфортно, к упражнениям нужно приступать на пустой желудок.

В следующей статье подробно опишу основные асаны для продления жизни и молодости и подробную методику их выполнения.

Читать продолжение: Йога: секреты для продления жизни и молодости.  Часть 2

 

 

 

Йога: секреты для продления жизни и молодости. Часть 1
Йога: секреты для продления жизни и молодости. Часть 1
Йога: секреты для продления жизни и молодости. Часть 1
Йога: секреты для продления жизни и молодости. Часть 1
Йога: секреты для продления жизни и молодости. Часть 1
<