Средиземноморская диета

Оцените материал
(0 голосов)

     Такое питание предполагает оздоровление организма и снижение веса на 2—5 кг. Применять диету можно достаточно долго, если вы способны на длительное время отказаться от ужина.

  Это диета, разрешающая алкоголь, который принимается регулярно в умеренном количестве с пищей, в основном в виде красного вина. Примерно 30% общей калорийности пищи приходится на жиры, преимущественно оливковое масло, содержащее ненасыщенные жиры.

     Примерное меню на день

Первый завтрак: несколько фруктов, немного свежего хлеба, сок или вода.

Второй завтрак: салат с тунцом и оливками, несколько стаканов воды.

Обед: большой фаршированный овощами и рисом перец, политый оливковым маслом, салат из овощей, свежий хлеб, красное вино.

    Информацию с сайта не рекомендуется использовать в качестве самолечения! Мы лишь приводим справочные данные, которые ни в коем случае не заменяют врачебные консультации и рекомендации по лечению.

       Создатели сайта не несут ответственности за использование приведенной информации, как пособия по самолечению!

Прочитано 328 раз

Последнее от

Похожие материалы (по тегу)

Оставить комментарий

Убедитесь, что вы вводите (*) необходимую информацию, где нужно
HTML-коды запрещены

<