Средиземноморская диета

     Такое питание предполагает оздоровление организма и снижение веса на 2—5 кг. Применять диету можно достаточно долго, если вы способны на длительное время отказаться от ужина.

  Это диета, разрешающая алкоголь, который принимается регулярно в умеренном количестве с пищей, в основном в виде красного вина. Примерно 30% общей калорийности пищи приходится на жиры, преимущественно оливковое масло, содержащее ненасыщенные жиры.

     Примерное меню на день

Первый завтрак: несколько фруктов, немного свежего хлеба, сок или вода.

Второй завтрак: салат с тунцом и оливками, несколько стаканов воды.

Обед: большой фаршированный овощами и рисом перец, политый оливковым маслом, салат из овощей, свежий хлеб, красное вино.

    Информацию с сайта не рекомендуется использовать в качестве самолечения! Мы лишь приводим справочные данные, которые ни в коем случае не заменяют врачебные консультации и рекомендации по лечению.

       Создатели сайта не несут ответственности за использование приведенной информации, как пособия по самолечению!

Прочитано 343 раз

Последнее от

Похожие материалы (по тегу)

<