Впрочем, мясом, молочными продуктами и рыбой пренебрегать тоже не следует. Питание должно быть разнообразным и полноценным, тем более что вкусная еда – это один из самых простых способов порадовать себя.

Если погода позволяет, нужно не отказывать себе в удовольствии прогуляться. Возможно, вы поймете, за что так любили осень русские поэты. А если нет, то хотя бы подышите свежим воздухом и получите необходимую дозу солнечных лучей.

Следите за режимом дня. Старайтесь лечь пораньше, тогда будет легче проснуться утром.

Спорт и секс. Эти два занятия отлично насыщают мозг серотонином (гормоном удовольствия), укрепляют иммунитет, снижают уровень стресса и делают фигуру стройной и подтянутой. Сплошные плюсы.

Ищите ярких эмоций. Осенью начинается новый театральный и выставочный сезон, выходят в прокат новинки фильмов и музыкальные альбомы. Если летом удовольствие вы получали в основном от активного времяпрепровождения на воздухе, то осенью можно с не меньшей пользой отдаться созерцанию.

Не спешите влезать в черное. Осенью многие люди быстро меняют яркую летнюю одежду на монохромный осенне-зимний наряд. Психологи утверждают, что это в корне неверно: черный, серый и другие темные цвета настраивают на мрачный лад, а это совсем не то, что нужно осенью. Напротив, чем больше ярких пятен одежды и зонтов будет среди хмурого пейзажа, тем приятнее для глаза.

Осень и плохая погода – это отличное время для похода в гости или приглашения гостей к себе. Все друзья уже вернулись из отпусков, каждому есть что рассказать, поделиться эмоциями и фотографиями. Нехитрая закуска, теплый свет торшера и хорошая компания вкупе с интересными разговорами станут отличным лекарством от хандры.