Предменструальный синдром – нередко становится настоящим проклятием, как для женщин, так и для окружающих. Резкие смены настроения, плаксивость, раздражительность, недомогание – все это сопровождает большинство женщин в течение 3-5 дней перед началом менструации. Удержаться от необдуманных слов и поступков в такие дни может стоить немалых сил.

Однако полностью изолироваться от общества в такой момент все равно не возможно, но вот смягчить симптомы вполне под силу каждой.

Самое простое и действенное средство от нервов – это настойка валерьянового корня. Нужно помнить лишь, что валерьянку нужно пить курсом, поскольку это не скоропомощное средство.

Она начинает действовать только накапливаясь в организме. Начать прием надо дня за три-четыре до ПМС.

Диета в период ПМС является дополнительным стрессогенным фактором. Конечно, не стоит сметать все, что лежит в холодильнике, но и ограничивать себя в еде тоже будет излишним.

ПМС отличный период, чтобы побаловать себя. Когда настроение постоянно стремится к нижней отметке, его просто необходимо чем-нибудь улучшить. Шопинг или лишнее пирожное вполне подойдут.

И последнее: если эмоции уже кипят и очень хочется высказать окружающим, что вы о них думаете, сосчитайте мысленно до сорока. Это позволит обдумать, действительно ли достойны окружающие таких «комплиментов» или все дело в ваших гормонах.